En este post os enseñaremos las cinco posiciones de ballet de brazos y piernas para aprender en casa y cómo puedes realizarlas correctamente. Además, encontrarás un vídeo explicativo y fotografías paso a paso de cada movimiento.
Antes de empezar, tienes que saber que las cinco posiciones básicas son posiciones de pies y brazos. Son parte del pilar esencial ya que son la base para realizar el resto de movimientos y pasos de ballet. Estas posiciones se practican en la barra de ballet, normalmente de cara en una primera iniciación y posteriormente con una mano en la barra.
Índice del artículo
¿Cuáles son las cinco posiciones básicas de piernas? [Vídeo]
Los 5 pasos de ballet de pies [nombres y guía paso a paso]
Para aprender a realizar correctamente los pasos básicos de ballet de pies, es importante visualizar cada uno de ellos detenidamente para conseguir perfeccionarlos.
Por ello, te traemos una guía con cada una de las posiciones básicas, con los nombres de cada uno de los pasos de ballet y su explicación detallada, pero antes de empezar tenemos que conocer el término En Dehors:
0. En Dehors o Rotación externa
Hay que tener en cuenta que uno de los fundamentos técnicos del ballet es la rotación externa de las piernas, es decir, las piernas están rotadas hacia fuera desde la cadera, y esto es esencial en la colocación de los pies en las cinco posiciones. Esta rotación se denomina en francés en dehors (“hacia afuera”), en la siguiente imagen puedes observar dicha rotación hacia afuera de las piernas:
1. Primera posición
En la primera posición de ballet los talones de ambos pies se juntan y las puntas miran hacia afuera:
2. Segunda posición
La segunda posición de ballet es igual que la primera, pero con los pies un poco separados:
3. Tercera posición
En la tercera posición de ballet, ambos pies siguen rotados hacia afuera y el talón de un pie está delante de la parte central del otro.Se puede realizar con cualquiera de las dos piernas delante:
4. Cuarta posición
En la cuarta posición de ballet, los pies están cruzados, el talón de un pie está a la altura de los dedos del otro, con un espacio entre ambos pies.Al igual que en la tercera posición podemos tener el pie derecho como el pie izquierdo delante:
5. Quinta posición
La quinta posición de ballet es igual que la cuarta posición, pero ambos pies se tocan y no hay espacio entre ellos:
Ten en cuenta que en todas las posiciones los pies están completamente apoyados en el suelo.Y sobre todo, la rotación se va trabajando y mejorando con el tiempo. No fuerces excesivamente la posición o no podrás mantener el equilibrio.¡Con el avance de las clases verás como vas mejorando!
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Sexta posición de ballet
Dado que muchos nos habéis preguntado en los comentarios si existe la sexta posición en el ballet, hemos añadido esta pequeña sección para aclarar que si existe pero hay que tener en cuenta que realmente no forma parte en sí de la técnica de ballet, se trata de posiciones pasivas (o de entrada), o para ejercicios de calentamiento como por ejemplo para calentar con las zapatillas de punta de cara a la barra.
La sexta posición consiste en Pies en paralelo y brazos pasivos.
Las cinco posiciones básicas de los brazos en el ballet [Vídeo]
¿En qué época se fijan las cinco posiciones básicas del ballet?
Tal y como te explicamos en nuestro post Pinceladas más relevantes de la historia del ballet, fue en el siglo XVII, en el Ballet de la Ópera de París, primera escuela y compañía profesional de ballet de la historia creada por el rey francés Luis XIV, donde se codificaron las cinco posiciones básicas del ballet.Concretamente, fue el maestro de danza en la corte de Luis XIV, Pierre Beauchamp, el que estableció tanto las cinco posiciones básicas de pies como la técnica en dehors.
Y tú ¿Conocías estos movimientos de ballet? ¿Sabes ejecutarlos correctamente?
En Todoballet nos gusta aprender de los demás y es por ello que nos encantaría que nos dejaras un comentario para saber que te ha parecido el post y si conocías las posiciones aquí descritas.
De todos modos, si no las conocías, coméntanos tu opinión y si te ha motivado a intentarlas o ha incitare en el maravilloso arte del ballet 🙂
Lecciones vitales si realmente se quiere aprender
¡Así es! Y ya sabes como solemos decir hay que informárse, aprender… y Bailar. Lo que aquí tienes es solo la teoría luego toca ponerlo en práctica! Espero que te haya gustado el artículo y ya sabes si hay algo más sobre lo que quieras que escribamos no dudes en comentarlo!
Hace ya varios años que dejé la escuela de ballet, pero, si no recuerdo mal, nos habían enseñado seis posiciones de brazos y piernas….
¡Muchas Gracias por tu comentario! Si bien es cierto que popularmente se habla de una sexta posición (Pies en paralelo y brazos pasivos), realmente no forma parte en sí de la técnica de ballet, se trata de posiciones pasivas (o de entrada).
y la sexta posición para cuando
a bueno gracias por responderme
Es demasiado tarde para aprender balet, tengo 14 años i siempre me a apasionado el balet, pero nunca les he ppedidi amis padre que me lleven a hacer balet,¿ crees que es demasiado tarde para aprender balet?
Hola buenas, tengo 20 años y empezé ballet hace unos cuantos meses porque me gusta mucho la sensación y no pienso parar. Ya me gustaría a mi a ver empezado con 14!
Nunca es tarde para aprender. Se puede fortalecer mucho el cuerpo y aprender equilibrio y elasticidad. Ánimo, porque es muy bonito.
Soy profe de danzas y te animo a que empieces, tu cuerpo aun esta en crecimiento. Solo ten en cuenta que es una disciplina que requiere de muchos esfuerzos, físicos y mentales.
Muy buen post. Gracias por compartirlo.